باغ پهلوان‌پور، یکی از ۹ باغ جهانی ایران است. این باغ به دلیل خزان زیبایی که دارد، همواره مورد توجه گردشگران بوده ‌است.

اگرچه وجود سدیم یا همان نمک برای سلامت بدن انسان ضروری است، اما مصرف بیش‌ از حد آن می‌تواند تاثیر منفی بر سلامت انسان داشته باشد.

آدم از همان روزهای اول آفرینش خود، مزه تلخ خشونت و افراطی‌گری را چشیده و همواره از آن رنج برده است، خشونت می تواند یک کلام باشد یا حتی یک نگاه وقتی به تیغ کینه و طعنه آغشته شده باشد...

 سیب یکی از میوه هایی است که همه ما در مورد خواص آن زیاد شنیده ایم، در این مطلب به برخی از خواص باور نکردنی سیب اشاره می شود

همه ما می دانیم که سلامتی یکی از مهم ترین دغدغه های زندگی انسان است. بسیاری از پزشکان و متخصصان در این حوزه مطالعات زیادی انجام داده اند و به این نتیجه رسیده اند که مصرف بعضی از غذاها مانند سرخ کردنی‌های پر روغن، لبنیات پرچرب، سس‌های مایونز و ... می‌تواند تاثیر بسیار بد و جبران ناپذیری بر زندگی تمام انسان‌ها بگذارد. پس تغییر سبک زندگی می‌تواند تاثیر زیادی بر سالم زندگی کردن افراد داشته باشد. به همین منظور باشگاه خبرنگاران جوان در گزارش زیر به بیان راهکارهایی پرداخته است که در ادامه می خوانید؛
فشار خون تان باید ۱۲۰ روی ۸۰ باشد

جالب است بدانید که از شایع‌ترین اختلالات متابولیک در بدن فشار خون است که در گذشته‌های نه چندان دور افراد مسن‌تر به آن مبتلا می‌شدند، اما امروزه بسیاری از جوانان با رعایت نکردن شیوه درست زندگی خود با این قاتل خاموش دست و پنجه نرم می‌کنند تمامی انسان‌ها حتی نوزادان به فشار خون مبتلا هستند و باید بدانید که این بیماری بدون علامت است. اما طبق پژوهش‌های علمی انجام شده فشار خون طبیعی در نوزادان تا سنین یک سالگی باید ۹۰ روی ۶۰ و حداکثر این فشار خون ۱۱۰ ب روی ۷۵ باشد. فشار خون طبیعی در سنین ۱ تا ۵ سالگی ۹۵ روی ۶۵ و از سنین ۶ تا ۱۳ سالگی ۱۰۵ روی ۷۰ در سنین ۱۴ تا ۱۹ سالگی ۱۱۷ روی ۷۷ در افراد با سن ۲۵ تا ۲۹ سالگی فشار خون باید ۱۲۰ روی ۷۹ باشد. اما در سنین بالاتر مانند سنین ۳۰ تا ۳۴ سالگی افراد باید دارای فشار خون ۱۲۲ بر ۸۱ باشند و در سنین ۳۵ تا ۳۹ سالگی فشار خون نرمال باید با اعداد ۱۲۳ بر ۸۲ نشان داده شود. فشار خون طبیعی در افراد با سنین ۴۰ تا ۴۴ سالگی ۱۲۵ روی ۸۳، ۴۵ تا ۴۹ سالگی ۱۲۷ روی ۸۴، ۵۰ تا ۵۴ سالگی ۱۲۸ روی ۸۵، ۵۵ تا ۵۹، ۱۳۱ روی ۸۶، ۶۰ تا ۶۴ سالگی ۱۳۴ روی ۸۷ خود را نشان می‌دهد. پس بهتر است این را هم به خاطر بسپارید که با افزایش میانگین سن در افراد فشار خون هم در آنان افزایش پیدا خواهد کرد و در این صورت فشار خون طبیعی برای افراد مسن یعنی از سنین ۶۰ تا ۷۰ سالگی باید ۱۳۴ بر ۸۷ باشد.

چه عددی مناسب بودن سطح قند خون را نشان خواهد داد؟

مقدار قند خون و گلوکز در افراد در طول روز و شرایط گوناگون متفاوت است و رعایت کردن آن باعث جلوگیری از ابتلا به بیماری دیابت خواهد شد. نشان دادن عدد قند خون پایین‌تر از ۱۰۰ در افراد به معنای نبود بیماری دیابت در آنان است و قند خون بین ۱۰۰ الی ۱۲۶ پیش دیابت و بالا‌تر از ۱۳۰ وجود دیابت در افراد است که با تحت نظر پزشک بودن می‌توانند درمان خود را شروع کنند. اما مناسب‌ترین سطح قند خون برای افراد در هر رده سنی باید کمتر از ۶ درصد باشد.

خوابیدن ۷ الی ۸ ساعت در روز

استراحت کافی برای همه انسان‌ها مخصوصا افراد شاغل که در بیرون از منزل به فعالیت مشغول هستند امری لازم و ضروری است، اما خوابیدن شبانه به مدت ۸ ساعت باعث تامین انرژی و برگشت شادی و نشاط به بدنتان خواهد شد.

اختلالات خواب

مصرف ۳ وعده غلات کامل در روز

متخصصان تغذیه و رژیم درمانی با توصیه خود مبنی بر خوردن ۳ وعده غلات کامل مانند مصرف برنج سفید، نان سفید و آرد سفید تمامی انسان‌ها را از بیماری‌ها قلبی، سکته، سرطان، دیابت و احتمال ابتلا به چاقی نجات می‌دهند.

روزی ۷ تا ۸ وعده سبزی و میوه بخورید

مصرف ۷ تا ۸ وعده میوه جات و سبزیجات تازه در طول روز مانند سیب، پرتقال، انار و کاهو مخصوصا در زمان آلودگی هوا می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند. همچنین از دیگر فواید سبزی و میوه چربی سوزی و رسیدن به وزن ایده آل در شماست.

در هفته ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید

با انجام فعالیت‌های ورزشی و هوازی مانند پیاده روی‌های تند و طولانی مدت به میزان ۱۵۰ دقیقه در هفته می‌توانید ضامن سلامتی خود باشید.

۳ بار در هفته ماهی بخورید

یکی از موثر‌ترین موادی که بدن به شدت به آن احتیاج دارد مصرف امگا ۳ است، اما بسیاری از خانواده‌ها از فواید آن آگاهی لازم را ندارند و نمی‌دانند نخوردن آن باعث بروز چه بیماری‌هایی در بدنشان خواهد شد. جالب است بدانید که مصرف روزانه ۲ گرم امگا ۳ خالص می‌تواند افراد مبتلا به میگرن و افسردگی را از شر درد خلاص کند و همچنین این ویتامین می‌تواند باعث کاهش استرس در بدن شما شود و طبق پژوهش‌های علمی مصرف امگا ۳ نه تنها باعث جلوگیری از ابتلای شما به سرطان و بیماری‌های قلبی می‌شود بلکه باعث کاهش اختلالات عصبی و کاهش گزگز شدن دست و پا در شما خواهد شد. لازم است بدانید که امگا ۳ در مواد غذایی و خوراکی مانند: انواع ماهی و آبزیان، تخم کدو، تخم کتانف گردو، فندق، کنجد، برخی از نان ها، آب میوه ها، روغن و تخم مرغ یافت می‌شود.

باشگاه خبرنگاران جوان

باشگاه خبرنگاران - یک مأمور حفاظت از محیط زیست در تعقیب رنگین کمان گنج پای آن را پیدا کرد اما این گنج یک صندوق پر از طلا نبود.

مأمور حفاظت از محیط زیست لائوس در گردشی که به یکی از مکان‌های توریستی این کشور رفته بود، در حال سرکشی به یک رنگین‌کمان زیبا برخورد و در تعقیب آن که ببیند به کجا می‌رسد آبشار زیبایی با را 100 فوت ارتفاع پیدا کرد.
 

در تاریخ اتفاقات بسیاری افتاده که  کنکاش برای یافتن دلایل آن، امروز یکی از دغدغه‌های محققان و علاقه مندان به تاریخ به شمار می رود.کشف راز ناپدید شدن و تلاش برای یافتن گنج و ثروتهای عظیم پادشاهان یکی از جذاب ترین بخش های تاریخ است.

بسیاری از شهر‌های بزرگ دنیا در کنار آب‌ها، از دریاچه‌های بزرگ گرفته تا رودخانه‌ها، بنا شده‌اند که نشان دهنده‌ی نقش مهم آب در ابعاد مختلف زندگی بشر است.

شهر‌ها این روز‌ها با سرعت بیشتری در حال تغییر هستند و هر دهه می‌توان تغییرات شگرفی را در آن‌ها مشاهده کرد. مهاجرت افراد از شهر‌های کوچکتر به شهر‌های بزرگتر چهره شهر‌های بزرگ را تغییر می‌دهد، زیرا با افزایش جمعیت نیاز به سرگرمی، مکان‌های عمومی، رویداد‌های عمومی و فعالیت‌های شهری افزایش می‌یابد.

عکس‌هایی که در ادامه با هم می‌بینیم، تصاویر هوایی از ۲۵ شهر بزرگ دنیا و تاریخچه‌ای کوچک از آن‌ها است که خلاقیت بشر را در معماری شهری نشان می‌دهد. همه‌ی این شهر‌ها کنار یا روی آب بنا شده‌اند.

خیابان چهارباغ یکی از قدیمی‌ترین و زیباترین خیابان‌های شهر اصفهان است و بین دروازه دولت و سی و سه پل قرار دارد. ریزش برگ‌های پاییزی جلوه زیبایی به این خیابان داده و تصویری زیبا از پاییز خلق کرده است

زندگی ابتدایی آن‌ها و هماهنگی‌شان با طبیعت و کوه‌ها باعث شده است که به بیماری‌های عصر جدید آلوده نشوند، بیماری‌های سرطانی را نمی‌شناسند؛ آن‌ها از آجیل‌های خشک بسیار می‌خورند که حاوی B-۱۷-۱۷ هستند و در بدن به مادّه ضد سرطانی تبدیل می‌شوند و دیابت، چاقی، فشار خون، سوء هاضمه یا زخم معده و سایر بیماری‌ها را به دلیل اینکه هیچ‌وقت نگرفته اند، نمی‌شناسند.

در طول تاریخ، ایران مشاهیر بسیاری را به خود دیده است. یکی از این مشاهیر معروف، حکیم عمر خیام نیشابوری، ریاضی دان، منجم و شاعر قرن پنجم هجری است. وی مرتبه بالایی در میان نوابغ ایرانی دارد. در این بخش از ایرانگردی قصد داریم سری به آرامگاه این انسان وارسته بزنیم و از چند و چون آن باخبر شویم

ریشه جبر نیز به ایران باستان برمی گردد. محمد بن موسی خوارزمی یکی از دانشمندان ایران بود که بین سال‌های ۷۵۰ تا ۸۵۰ میلادی می‌زیست و در حوزه‌های مختلفی از جمله ریاضی، ستاره‌شناسی، جغرافی و … تبحر داشت. او مفاهیمی از ریاضی را اختراع کرد و آن را به صورت علمی مستقل با نام جبر در کتاب خود تدریس می‌کرد، به همین خاطر به عنوان پدر علم جبر شناخته می‌شود.

تمامی این قابلیت‌ها موجب سنگین شدن Ravean Down 2.0 نشده‌اند و این کاپشن تنها 150 گرم وزن دارد به این ترتیب می‌توان آن را در سفرهای بسیار طولانی به راحتی حمل کرد.

این کاپشن از جنس ترکیبی از "پلی‌استر" و "پلی اورتان" است. این کاپشن جیوه‌ای "ضد آب"، "ضد باد" بوده و مقاوم به جذب بوی نامطبوع است.

کاپشن پافر معمولا یکی از ضعیف‌ترین و ظریف‌ترین پوشاکی است که می‌خریم، اما این با بقیه فرق دارد و از مستحکم‌ترین پارچه تاریخ ساخته شده است. هر یک از الیاف بیرونی این کاپشن ۱۵ برابر قوی‌تر از فولاد است، یعنی اگر کاپشنی با همین وزن بپوشید که از ورق فولادی ساخته شده باشد، باز هم این کاپشن ۱۵ برابر مقاوم‌تر است.

زیبایی سحرانگیز گردنه پیچ در پیچ الماس پس از برف پاییزی حالا دیگر چهره‌ی زمستانی و سرد خلخال را به نمایش گذاشته است.

درحال حاضر، دانشمندان توانسته اند یکی از پرکاربردترین گاز هایی را که از سوخت های فسیلی ‏تولید می گردید را با استفاده از یک برگ مصنوعی تولید نمایند.

این آلاینده‌ها در همه‌جا هستند و به ما آسیب می‌زنند به ویژه در فضا‌های بسته. بنا بر پژوهش سازمان حفاظت محیط زیست آمریکا، آلودگی هوای فضا‌های بسته معمولا بین دو تا پنج برابر بیشتر از فضای باز است.