غذاهای با GI بالا، مانند نان سفید (که معمولا حدود ۷۰ یا بیشتر امتیاز می‌گیرند)، باعث افزایش سریع سطح قند خون می‌شوند. در مقابل، غذاهای با GI پایین (۵۵ یا کمتر) گلوکز را به تدریج آزاد می‌کنند و کنترل بهتری روی قند خون دارند.

مطالعات نشان داده‌اند که کورکومین می‌تواند سطح کلسترول بد (LDL) را کاهش داده و حساسیت به انسولین را بهبود ببخشد که به نفع افراد مبتلا به دیابت است...این ترکیب به بهبود هضم غذا کمک کرده و از مشکلاتی مثل نفخ، سوءهاضمه و سندروم روده تحریک‌پذیر (IBS) جلوگیری می‌کند.

کبد چرب، اکثرا فاقد علامت است، پس حتی منتظر بروز علامت های نوشته شده در این متن نباشید و هر سال، سلامتی آن را کنترل کنید و از پزشک بخواهید برایتان آزمایش کاملی که شامل سنجش های کبدی هم باشد، بنویسد.

عشق‌های تاریخی گاهی به جنگ‌های خونین منجر شده‌اند، گاهی باعث اتحاد ملت‌ها شده‌اند و گاهی نیز سرآغاز انقلاب‌های بزرگ بوده‌اند. داستان‌هایی از کلیوپاترا و مارک آنتونی، ناپلئون و ژوزفین، شاهزاده ادوارد و والیس سیمپسون نشان می‌دهند که چگونه عشق می‌تواند قوی‌تر از سیاست و قدرت باشد.

طراحی استودیوی معماری پی او ای بر اساس مفهوم «دره چشم + بی نهایت» است و نماد ریاضی بی نهایت (∞) را برای انعکاس پتانسیل رشد منطقه و توسعه بلند مدت آن در خود جای داده است.

نوشیدن روزانه چای به شما امکان می دهد از پلی فنول های موجود در چای های کافئین دار و گیاهی بهره مند شوید...

در سال 2024 گردشگران ایرانی با 3.2 میلیون سفر، رشد 31 درصدی به نسبت سال 2023 داشته اند و در بازار گردشگران خارجی ترکیه، جایگاه چهارم را کسب کردند.

استاندار گیلان گفت: تالاب انزلی زمانی عمقی بیش از ۱۰ متر داشت و امروز در بسیاری از نقاط، عمق آن به کمتر از نیم متر و ۲۰ سانتیمتر رسیده و در بسیاری از نقاط نیز کاملا خشک شده است.

تالاب‌ها یکی از جلوه‌های کم‌نظیر و ناب‌ترین اکوسیستم‌ها در طبیعت هستند، سراسر ایران پر از تالاب‌های دائمی و فصلی فراوانی است که با در نظر گرفتن شیرین یا شوربودن آبشان، سرپناه امن گونه‌های گیاهی و جانوری متنوع و زیادی هستند.

یک میلیون هکتار تالاب‌های بزرگی‌اند که خشک شدن آنها، جریان ریزگردها را به دنبال دارد و بین 10 تا 20 درصد از مساحت ایران را تحت تأثیر قرار می‌دهد

قزاقستان اخیراً اعلام کرده که در بخش شمالی دریاچه آرال، حجم آب به‌طور چشمگیری افزایش یافته است. طبق گزارش وزارت منابع آب قزاقستان، این افزایش در حجم آب به‌قدری قابل‌توجه است.

راههای ساده زندگی کردن بسیار ساده و منطقی هستند. اگر این سبک زندگی را در پیش بگیرید بزرگ‌ترین کمک را به سلامت روان خود کرده‌اید. چرا که در سادگی و آرامش است که می‌توانید به درستی فکر کنید و تمرکز خود را به موضوعات مناسبی اختصاص دهید.

به نوجوان خود، آزادی تفکر و عمل بدهیم تا درباره چگونه خرج کردن منابع پولی خود، تصمیم گیری کنند. مهارت مدیریت مالی و پس انداز کردن را با معرفی شیوه های درست، به فرزندان مان بیاموزیم.