به گزارش فارس، براساس گزارش «فوبیز»، «زاریا فورمن» استاد نقاشی با مداد شمعی (پاستل نرم)است که آثاری از کوه‌های یخی درخشان را خلق کرده است.
بهترین روش حفظ لغات انگلیسی
معلم و زبان شناس، آنتون برجستووسکی، با توصیف شیوه خود می گوید:
من خودم همیشه و همه وقت از این روش استفاده می کنم و این روش همیشه برای من جواب داده
گاهی اوقات جادویی به نظر می رسه: می تونید هر عبارتی رو جوری تو 90 ثانیه یاد بگیرید که برای همیشه تو ذهن تون باقی بمونه”. وی با استفاده از این روش تا کنون بیش از 10 زبان را یاد گرفته است.
ما در این جا تصمیم داریم به گفته های خالق “روش 90 ثانیه” گوش کنیم. می خواهیم از استراتژی وی سر در بیاوریم و ببینیم فرآیند یادگیری یک زبان جدید می تواند به همان سادگی و جالبی که خودش توصیف می کند باشد.
رایج ترین اشتباهات ما زمانی که در حال یادگیری یک زبان جدید هستیم
در مدرسه، به ما یاد می دهند که کلمات جدید را در دفتر لغات خود بنویسیم. ما این کار را انجام می دهیم و … هرگز دفتر را دوباره باز نمی کنیم. نتیجه اینکه، کلمات و عبارات روی کاغذ می مانند نه در ذهن ما.
فکر می کنید اگر یک عبارت جدید را 20 تا 50 بار تکرار کنید، آن را برای همیشه به خاطر خواهید سپرد؟ نه، این طور نخواهد شد. بعد از چند بار تکرار، مغز به خاطر سپاری را متوقف می سازد.
بهترین مثال مقایسه ای این است که اگر یک لیوان آب را پای یک گلدان گل بریزید، برای گیاه مفید خواهد بود و تمام آن را به مصرف می رساند، اما گر یک سطل آب را داخل گلدان خالی کنید، تمام آب اضافی از آن خارج خواهد شد. گیاه قادر به جذب تمام آب نخواهد بود چرا که یک سطل آب، خارج از ظرفیت گلدان است.
استراتژی ساده و کاربردی “روش 90 ثانیه”
- زمانی که یک کلمه جدید را می بینید، باید آن را در دفترچه یاد داشت خود بنویسید. اما نه فقط خود کلمه را. کمی زمینه، بافت و مفهوم به آن بدهید. برای مثال، فقط ترجمه مربوط به آن را ننویسید.
بهتر است اصطلاح و عبارتی را که کلمه مورد نظر را در آن دیدید یا همراه با کلمه شنیدید یادداشت کنید. به این ترتیب، شما به مجموعه ای از جزئیات مفید در مورد کلمه مورد نظر دست خواهید یافت (حروف اضافه، حروف تعریف، ترتیب واژگان، و خیلی چیزهای دیگر)، و از همه مهم تر اینکه وقتی به گفتن یک عبارت نیاز پیدا می کنید، بلافاصله قادر به گفتن آن خواهید بود. باید خود کلمه را در عبارت مربوطه با ماژیک مشخص کنید یا زیر آن خط بکشید. - این اصطلاح یا عبارت را باید به مدت 7 روز، 1 تا 2 بار با صدای بلند بخوانید. لزوما خود را مجبور به حفظ کردن آن نکنید، فقط روی آن تمرکز کنید و تلاش کنید بفهمید واقعا در حال گفتن چه چیزی هستید. دو مرتبه خواندن یک عبارت، 10 ثانیه زمان می برد.
- بعد از 7 روز از تکرار هر روزه، باید یک هفته وقفه ایجاد کنید. بعد از وقفه یک هفته ای، عبارت را در 10 ثانیه، 3 مرتبه بخوانید. باید این کار را با صدای بلند انجام دهید، واضح و با احساس، با تمرکز کامل.
- 2 هفته بعد، دوباره عبارت مورد نظر را با صدای بلند بخوانید (3 مرتبه طی 10 ثانیه).
70+10+10= 90 s
این استراتژی به شما کمک می کند تا عبارت مورد نظر را در ذهن خود حک کنید. تمامی مراحل این استراتژی توسط خالق این روش مورد بررسی قرار گرفته است.
اوایل کار با حجمی از عبارات جدید و بیگانه مواجه می شوید که ممکن است برای شما خسته کننده باشند. برای آن که کم نیاورید، باید به تدریج دایره لغات خود را گسترش دهید: نه هر روز، بلکه تقریبا 3 بار در هفته.
البته، همیشه با کلمات و عبارات سخت روبرو خواهید بود. اگر وقت کافی برای آنها ندارید، باید سخت تر کار کنید. این روش نیازمند تمرکز، وضوح، و تکرار 10 تا 15 باره هر عبارت همراه با ابراز احساسات و هیجان به مدت 2 تا 3 روز است.
راز کارساز بودن این روش چیست؟
حافظه ما ویژگی بسیار جالب توجهی دارد. اگر ما اطلاعات را در 7 تا 9 حالت و موقعیت متفاوت ببینیم یا بشنویم، آنها را بهتر به خاطر می سپاریم.
این تعداد دفعاتی است که نورون های مغز نیاز به ساختن ارتباطات قوی با یکدیگر دارند. اگر دفعات تکرار کمتر باشد، ارتباطات نورونی به اندازه کافی قوی نیستند و ما اطلاعات را فراموش می کنیم.
نکته مهم! سیر تکرار خود را حفظ کنید
یک نمودار مخصوص برای حفظ دوره تکرار هر عبارت درست کنید؛ یعنی دقیقا بدانید یک عبارت مشخص را کلا چند بار تکرار کرده اید.
مثلا می توانید این طور عمل کنید: بعد از گفتن یک عبارت، یک علامت کنار آن بگذارید. بعد از 7 روز، آن را با ماژیک صورتی رنگ مشخص کنید. بعد از 2 هفته، آن را با رنگ زرد علامت بزنید.
تصور کنید می خواهید ملکه الیزابت را ملاقات کنید
مادامی که کلمات را تکرار می کنید، فقط به 2 چیز نیاز دارید:
تمرکز کامل
در طول 10 ثانیه تکرار باید کاملا روی عبارت جدید متمرکز شوید. باید دقیقا بدانید عبارت مورد نظر چه معنایی می دهد.
اگر متوجه شدید دارید یک عبارت را به طور خودکار تکرار می کنید، قضیه تمام است. حالا تکرار را متوقف کنید و سراغ بخشی از عبارت بروید که تمرکز خود را روی آن از دست دادید.
خودتان را با احساس درگیر یادگیری کنید
زمانی که یک عبارت جدید را تکرار می کنید، تصور کنید در حال صحبت کردن با ملکه الیزابت هستید، گپ زدن با جورج کلونی یا گشت زدن با هری پاتر در یک سفینه. احساس شما نقش مهمی در یادگیری شما دارد. احساسات، شتاب دهنده ای قوی در فرآیند به خاطر سپاری هستند.
“روش 90 ثانیه” به طرز باور نکردنی خوب جواب می دهد. اما اگر شما عمدا شروع به استفاده از الفاظ در واژگان خود کنید، الفاظ واقعا در ذهن شما نقش خواهند بست. این یکی از رموز اصلی فرآیند به خاطر سپاری است.
“اگر این کار را نکنید، فراموش می کنید. دفعه بعد سعی کنید انگلیسی صحبت کنید، از واژگان جدید به جای کلماتی که مدت مدیدی است آنها را می شناسید استفاده کنید.
در غیر این صورت، با حجم بزرگی از کلمات روبرو خواهید بود که هرگز از آنها استفاده نکردید. این حجم از کلمات از این که بلا استفاده مانده اند و به فراموشی سپرده خواهند شد غصه خواهند خورد….”
خواص جوانه گندم
جوانه گندم در واقع جنین گندم و بخشی از دانه گندم است که باعث تولید گندم جدید می شود، جوانه و پوسته گندم از گندم تصفیه شده حذف می شوند تا بتوانند به مدت طولانی ار ذخیره شوند.
طبع جوانه گندم گرم و خشک و معتدل است. جوانه گندم یک منبع عالی از پروتئین های گیاهی، فیبر و چربی های سالم و همچنین منیزیم، روی، تیامین، فولات، پتاسیم، سلنیوم و فسفر می باشد. جوانه گندم همچنین دارای ویتامین E و خواص آنتی اکسیدانی بالایی می باشد.
محققان معتقدند که جوانه گندم می تواند به تقویت سیستم ایمنی کمک کرده، باعث کاهش وزن و لاغری شود و از بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری کند همچنین جوانه گندم برای درمان علائم یائسگی و حفظ سلامت قلب در زنان یائسه مفید می باشد.
خواص جوانه گندم برای سلامتی و پوست و مو
ادامه مطلب
اما با این حال همان طور که دکتر رابرت پاتنام از دانشگاه هاروارد اشاره می کند:
پول تنها می تواند شما را خوشحال کند نه خوشبخت
چگونه شاد باشیم و پرانرژی زندگی کنیم؟
چطور میتونیم همیشه شاد باشیم و خوشحال و سرزنده زندگی کنیم؟ در این پست روش های علمی ثابت شده برای اینکه شاد باشیم و شاد زندگی کنیم را ارائه کرده ایم، این روش ها به قدری ساده هستند که شاید تا به حال به ذهن شما نرسیده باشند.
ادامه مطلب
ما در این مقاله از سایت کوکا راه ها و روش های ساده ای را ارائه کرده ایم که به شما آموزش می دهد چگونه با خود مهربان باشید.
چگونه با خود مهربان باشیم؟
ادامه مطلب
سخنان ارزشمند جف بزوس ثروتمند ترین فرد جهان
ما در این مقاله از سایت کوکا سخنان جف بزوس درباره ی موفقیت در کسب و کار، زندگی و پشتکار را برای شما ارائه کرده ایم.
نقل قول هایی از جف بزوس
اگر می خواهید نوآوری کنید، نباید از اشتباه کردن بترسید.
من می دانستم که ممکن است شکست بخورم اما با این حال نباید پشیمان می شدم، من می دانستم که تنها چیزی که می تواند من را پشیمان کند این است که به اندازه ی کافی تلاش نکرده باشم.
من زنی را می خواهم که بتواند مرا از زندان جهان سوم خارج کند، زندگی آنقدر کوتاهه که بهتره وقت خود را برای بیرون رفتن با آدم هایی که جذاب نیستند، هدر ندهید.
باهوش بودن یک نعمت است و مهربانی یک انتخاب.
اگر نتوانید جزئیات کسب و کار خود را به خوبی درک کنید، پس به بیراهه می روید.
سوالی که بیشتر مواقع برای داشتن یک کسب و کار موفق پرسیده می شه اینه : چرا؟ اما یک سوال بهتر هست که باید در این زمینه پرسیده بشه و آن چرا نه؟ می باشد.
رقبای ما بر روی کار ما تمرکز می کنند در حالی که ما بر روی مشتری های خودمان تمرکز می کنیم.
اگر نمی خواهید هیچ وقت مورد انتقاد قرار بگیرید به خاطر خدا کاری انجام ندهید و اگر نمی توانید منتقدان را تحمل کنید پس هیچ وقت نمی توانید کار جدید و جالبی انجام دهید.
سخت کار کنید، از انجام آن لذت ببرید و تاریخ را بسازید.
در نهایت زندگی ما نتیجه ی انتخاب هایمان می شود پس یک داستان عالی بسازید.
شکست و اختراع دوقلو های جدایی ناپذیر هستند.
سه دلیل وجود دارد که باعث شده آمازون بعد از 18 سال هنوز هم پابرجا و موفق باشد؛ همیشه حق را به مشتری بدهید، اختراع کنید و صبور باشید.
دوست دارم وقتی که در سن 80 سالگی به زندگی نگاه می کنم، اشتباهات کمی داشته باشم که از انجام آن ها پشیمانم.
اگر شما یک تجربه ی عالی را برای مشتری های خود فراهم کنید، بدون شک آن ها در موردش با هم صحبت می کنند و فراموش نکنید که کلماتی که از دهان خارج می شوند بسیار قدرتمند هستند.
نظر من اینه که هر شرکتی برای موفقیت به یک برنامه ریزی بلند مدت نیاز داره!
ما نمی توانیم در همه ی شرایط زنده بمانیم پس باید رشد کنیم.
پایان کار یک سازمان و تشکیلات زمانی نزدیک می شود که دائما گذشته را تحسین کند – مهم نیست که گذشته چقدر خوب بوده!
فرهنگ ها با برنامه ریزی ایجاد نمی شود، آن ها مجموعه برنامه هایی هستند که مردم آن ها را دنبال می کنند.
چیزهای بزرگ شروع همیشه از یک چیز کوچک شروع می شوند، بزرگترین بلوط ها هم از یک بلوط کوچک ایجاد شده اند، شما باید یک نهال کوچک را مواظبت کنید تا رشد کند و به یک درخت بزرگ تبدیل شود، اگر این موضوع را درک کنید می توانید به تنهایی کسب و کار بزرگ خود را راه اندازی کنید.
کلسترول ماده چرب موجود در خون است که برای ساختن سلول‌های سالم و حفظ غشای سلولی مورد نیاز است. اساسا توسط بدن انسان تولید می‌شود اما می‌توان آن را از مواد غذایی نیز به‌دست آورد. کلسترول به تبدیل نور خورشید به ویتامین د نیز کمک میکند. با وجود این، داشتن کلسترول بالا می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش دهد. و کاهش کلسترول بالاامری بسیار ضروری است. در این نوشتار با بازده همراه باشید تا ۴۰ درمان خانگی برای کاهش کلسترول بالا را بشناسید.
هیپرکلسترولمی یا کلسترول بالا خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را که باعث حملات قلبی می‌شود افزایش می‌دهد. رژیم غذایی، ورزش و وزن سه عامل اصلی هستند که می‌توانند بر سطح کلسترول تاثیر بگذارند. سطح کلسترول پس از ۲۰ سالگی شروع به افزایش میکند. بنابراین، مراقب وزن خود باشید و به منظور دور ماندن از بیماری روش زندگی سالمی را در پیش بگیرید.
ادامه مطلب
دوبیتی های عاشقانه زیبا برای همسر
دوبیتی های عاشقانه جدید
اشعار و غزل های دوبیتی زیبا و احساسی کوتاه برای همسر و عشق زندگی از شاعران مشهور ایران و جهان
دوبیتی ناب عاشقانه برای همسر
چه شد در من نمی دانم
فقط دیدم پریشانم
فقط یک لحظه فهمیدم
که خیلی دوستت دارم
نجمه زارع
******
دوبیتی کوتاه عاشقانه
تو تمنای من و یار منو ای جان منی
پس بمان تا که نمانم به تمنای کسی
تو خودت روح و روانی تو آرامش جانی
پس بمان تا که نمانم به تماشای کسی
مولانا
******
شعر دوبیتی عاشقانه
دوست داشتم معلم املای تو بودم
“دوستت دارم” را املا بگویم
و هی بپرسم : تا کجا گفتم؟!
تو بگویی :”دوستت دارم”
لاادری
******
اشعار دوبیتی عاشقانه جدید
در هوایت بی قرارم روز و شب
سر ز پایت بر ندارم روز و شب
روز و شب را همچو خود مجنون کنم
روز و شب را کی گذارم روز و شب
******
دوبیتی زیبا و عاشقانه
به صحرا بنگرم صحرا ته وینم
به دریا بنگرم دریا ته وینم
به هر جا بنگرم کوه و در و دشت
نشان روی زیبای ته وینم
بابا طاهر
******
بگیر این گل از من یاد بودى
که تنها لایق این گل تو بودى
فراوان آمدند این گل بگیرند
ندادم چون عزیز من تو بودى
******
از پشت تریبون دلم عشق چنین گفت
محبوب تو زیباست، قشنگ است، ملیح است
اعضای وجودم همه فریاد کشیدند
احسنت صحیح است، صحیح است، صحیح است
ملک الشعرای بهار
******
به هوش بودم از اول که دل به کس نسپارم
شمایل تو بدیدم نه صبر ماند و نه هوشم
حکایتی ز دهانت به گوش جان من آمد
دگر نصیحت مردم حکایت است به گوشم
سعدی
******
دعا کردم که برگردد
شده با دیگری باشد
دعا های به این تلخی
همان بهتر نمی گیرد …
نفیسه سادات موسوی
******
دوبیتی های عاشقانه برای همسرم
تو همانی که دلم لک زده لبخندش را
او که هرگز نتوان یافت همانندش را
کاظم بهمنی
******
شعر های دوبیتی عاشقانه جدید
حال من خوب است
اما با تو بهتر می شوم
آخ تا می بینمت
یک جور دیگر می شوم …
مهدی فرجی
******
گلچین دوبیتی های رمانتیک
در وصل هم ز عشق تو ای گل در آتشم
عاشق نمی شوی که ببینی چه می کشم
با عقل آب عشق به یک جو نمی رود
بیچاره من که ساخته از آب و آتشم
شهریار
******
فال حافظ زدنت از پی دلتنگی کیست؟
من که هر لحظه به یاد تو و دلتنگ تو ام
هر ستاره یه نشان از غم و دلتنگی من
آسمان را بفرستم که بدانی همه جا یاد تو ام؟
******
هرچند نداری تو ز احساس، نشانی
من عاشق لبخند توام، گرچه ندانی
مغرور و بداخلاق بشو با همه اما
با من به ازین باش که با خلق جهانی
نفیسه سادات موسوی
******
بوی شور انگیز باران می دهی
با نگاهت بر دلم جان می دهی
بسکه خوب ومھربان و صادقی
بر دلم عشقی فراوان می دهی
******
اشتیاقی که به دیدار تو دارد دل من
دل من داند و من دانم و دل داند و من
خاک من گل شود و گل شکفد از گل من
تا ابد مهر تو بیرون نرود از دل من
******
خوشتر از دوران عشق ایام نیست
بامداد عاشقان را شام نیست
******
تا تو به خاطر منی کس نگذشت بر دلم
مثل تو کیست در جهان تا ز تو مهر بگسلم
سعدی
******
یه مدل دوست دارم هست
که گفته نمیشه،
فقط فهمیده میشه
بهش میگن
دوست دارم واقعی
خسرو شکیبایی
******
در آرزوی بوس و کنارت مردم
وز حسرت لعل آبدارت مردم
قصه نکنم دراز کوتاه کنم
بازآ بازآ کز انتظارت مردم
******
هر دم به بهانه ای تو را یاد کنم
افسرده دلم به یاد تو شاد کنم
بی تو دل من چو کلبه ای خاموش است
با یاد تو این خرابه آباد کنم
******
بی روی تو خورشید جهان سوز مباد
هم بی تو چراغ عالم افروز مباد
با وصل تو کس چو من بد آموز مباد
روزی که ترا نبینم آن روز مباد
رباعیات عاشقانه رودکی
******
جز نقش تو در نظر نیامد ما را
جز کوی تو رهگذر نیامد ما را
خواب ارچه خوش آمد همه را در عهدت
حقا که به چشم در نیامد ما را
حافظ شیرازی
******
اگر عالم همه پرخار باشد
دل عاشق همه گلزار باشد
وگر بی کار گردد چرخ گردون
جهان عاشقان بر کار باشد
******
سردم شده است و از درون می سوزم
حالا شده کار هر شب و هر روزم
تو شعر مرا بپوش سرما نخوری
من دکمه ی این قافیه را می دوزم
******
دلم یک دوست میخواهد
که اوقاتی که دلتنگـم
بگویـد خانه را وِل کن
بِگو مَن کِی، کُجا باشَم؟
سعید صاحب علم
******
اگه می گفتی می خوامت دلم دیگه غصه نداشت
شب چشام خوابش می برد نیازی به قصه نداشت
اگه می گفتی می خوامت تو دنیا چیزی کم نبود
رو خاطرات خوبمون هاشور زرد غم نبود
******
از خدا خواهم نبخشاید تو را
این چه رسم دوستی باید تو را
تو که می دانی در قلب منی
این همه دوری و بی مهری چرا؟
******
فدای ناز عشقت ناز دانه
که عشقت کنج دل زد آشیانه
به یاد سوزش مجنون ز لیلی
به یادت سوختم در این زمانه
******
عشق یعنی گم شدن پیدا شدن
عشق یعنی غرق در رویا شدن
عشق یعنی حسرت دیدار تو
عشق یعنی من شوم بیمار تو
******
دلتنگم و با هیچ کسم میل سخن نیست
کس در همه آفاق به دلتنگی من نیست
وحشی بافقی
شعر خزان فریدون مشیری
متن کامل شعر زیبای خزان که به شعر گل سرخ و بلبل نیز معروف شده است از شاعر معاصر ایرانی فریدون مشیری
ادامه مطلب
ادامه مطلب
.: Weblog Themes By Pichak :.
